禪七  規則、時間表

2016-12-07

禪修規則:

1、 禪修營全程過午不食。禪修者需每天依據禪修時間表,進行正式的坐禪及行禪。

2、 禪修者請以寬鬆舒適衣物為佳,請著乾淨厚韈(因地板為磁磚稍涼)。

3、 禪修者應保持獨來獨往並遵守沉默,社交活動是完全不鼓勵的。

4、 禪修者要避免談話,包括眼神的交流和肢體的接觸。

5、 禪修期間,除小參時間及有問題可與事務長反應處理外,全程禁語。

  (抵達本寺後,需請您交出手機,將有工作人員於正行期間幫您保管,並於結束時歸還給您。)

6、 禪修者在任何時段,一旦進入禪堂範圍,要絕對保持安靜及止語。

    自覺維護禪法的神聖和莊嚴。

7、禪修者在禪修期間應嚴格遵守禪師指示,不可依其他禪修方法修行。

    嚴禁在營地談論其他法門和理論。

8、禪修者需按照禪修時間表精進修行,不遲到、早退。

    禪修者不可介入與禪修不相關的任何活動。

9、 禪修者在禪修課程期間內,決不可以未經事先登記出營時間或未向事務長登記,

     私下無故離開營隊而擾動道人心。

10、禪修期間,禪修者不得以任何理由互串寮房。

    所有生活方面的問題,必須找指定的事務長接洽、處理。

11、男女禪修者必須在指定的範圍內行禪,不准越界,干擾異性學員。

12、禪修者必須在規定的時段內進行沐浴等內務活動。

13、禪修者要守護六根門,行如瞎子、聾子、啞巴、病人及死人。

    有正念,緩慢的操作所有活動。

14、正念觀照一切日常活動,如用膳、走路,更換姿勢、休息等。

    保持觀照的持續,不被干擾與中斷。

15、禪修者需以誠懇、認真、努力、直率、踏實、勇猛、精進、耐心與毅力。

    維持持續刹那至刹那的正念,從起床到睡覺前一刻。

16、禪修者要認真培養 “保持正念,活在當下,如實觀照”的正確修行態度。

    不要浪費時間去思索、反省、研究、推測、分析、想像或解釋。

17、禪修適合一般心理正常穩定的人。倘若無法遵守嚴格紀律,

    且不能有良好的禪修狀況,那他/她就不具備禪修者資格。

18、身為禪修者,請務必遵守上述規約。

                                 禪七日常作息時間表

時  段

            內                     容

 

 

 

 

4:00 ~  4:30    打板,起床,漱洗

4:30 ~  5:00    經行

5:00 ~  5:40    第一支香

5:40 ~  6:00    盥洗養息

6:00 ~  6:20    出坡打掃

6:30 ~  7:00    早齋

7:00 ~  7:30    小休息

7:30 ~  8:30    禪法開示

8:30 ~  9:00    經行(可上淨房)

9:00 ~ 10:00   第二支香

10:00 ~ 10:50   經行(可上淨房)

10:50 ~ 11:30   第三支香(同時間進行小參)

           11:30 ~ 12:10  午餐    、   12:10 ~ 13:30  午休

 

13:30 ~ 14:00    經行(可上淨房)

14:00 ~ 15:00    第四支香

15:00 ~ 16:00    經行

16:00 ~ 17:00    第五支香(同時間進行小參)

           17:00 ~ 19:00  盥洗等

 

19:00 ~ 20:00    開示及釋疑

20:00 ~ 20:30    經行(可上淨房)

20:30 ~ 21:30    第六支香

21:30 ~ 22:00    自修,或記錄修行心得

22:00            就寢